التخطي إلى المحتوى
تعرف على كيفية الوقاية من مرض السكر .. بالخطوات
قياس السكر

ننشر لكم الوقاية من مرض السكر بالخطوات تقدمه لكم الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر بطب قصر العينى، وفيما يلي بعض الخطوات الهامة، لحمايتك من مرض السكر، فى اليوم العالمى للسكر .

o        تجنب المشروبات الغازية والعصائر

o        تناول الحلويات فى المناسبات فقط بكمية قليلة

o        ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 5 مرات فى الأسبوع

o        الحفاظ على الوزن والابتعاد عن تناول الدهون والمقليات

o        البعد عن التوتر والانفعال

o        إجراء تحليل سكر دورى كل سنة بعد بلوغ الأربعين

o        الإكثار من تناول الخضروات والفواكه المحتوية على الألياف بشكل يومى

o        تناول الحبوب الكاملة والبقوليات

o        تجنب المخبوزات والدقيق الأبيض

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *