روابط مفيدةموضوعات متنوعة

تعرف على كيفية الوقاية من مرض السكر .. بالخطوات

خطوات تحميك من مرض السكر


ننشر لكم الوقاية من مرض السكر بالخطوات تقدمه لكم الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر بطب قصر العينى، وفيما يلي بعض الخطوات الهامة، لحمايتك من مرض السكر، فى اليوم العالمى للسكر .

o        تجنب المشروبات الغازية والعصائر


o        تناول الحلويات فى المناسبات فقط بكمية قليلة

o        ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 5 مرات فى الأسبوع


o        الحفاظ على الوزن والابتعاد عن تناول الدهون والمقليات

o        البعد عن التوتر والانفعال

o        إجراء تحليل سكر دورى كل سنة بعد بلوغ الأربعين

o        الإكثار من تناول الخضروات والفواكه المحتوية على الألياف بشكل يومى

o        تناول الحبوب الكاملة والبقوليات

o        تجنب المخبوزات والدقيق الأبيض

إقرأ أيضا :   التحفة العنبرية في شرح تحفة الأطفال الدرس الأول
مواضيع مقترحة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock