قبل انطلاق امتحانات الثانوية العامة في 20 يونيو، قدم الدكتور تامر شوقي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس، نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة وأولياء أمورهم، مشيرًا إلى أخطاء يجب تجنبها في الأسبوع الأخير قبل الامتحانات.
يجب على الطلاب ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ وعدم السهر، حيث أن ذلك يؤثر سلبًا على التركيز والاستيعاب، ومن الضروري التدريب على النوم مبكرًا لتفادي مشكلات في ضبط المواعيد أثناء الامتحانات.
كما ينبغي عدم الانشغال بالتفكير في صعوبة الامتحان، بل يجب التوكل على الله والاستمرار في بذل الجهد المطلوب، بالإضافة إلى تجنب الانتقال بين الدروس الخصوصية غير الضرورية، مما قد يسبب الإرهاق ويؤثر على المراجعة الفعالة في المنزل.
من المهم أيضًا تقليل استخدام الأجهزة الرقمية خلال فترات الراحة، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى إرهاق ذهني أكبر من المذاكرة، وينبغي أن تكون فترات الراحة هادئة ومريحة.
يجب على الطلاب تحديد أولويات المراجعة وعدم المراجعة بشكل عشوائي، حيث أن ذلك يهدر الوقت بلا فائدة، كما ينبغي تحقيق التوازن بين جلسات المذاكرة ووقت الراحة.
من الضروري مراجعة الدروس من المصادر التي اعتاد عليها الطالب طوال العام، وتجنب استخدام مصادر جديدة قد تسبب التشتت، بالإضافة إلى أهمية حل الامتحانات والنماذج الاسترشادية للتدرب على شكل الأسئلة.
يجب على الطلاب وضع جدول مراجعة يتناسب مع ظروفهم الشخصية، وعدم الاعتماد على جداول زملائهم، كما ينبغي تخصيص وقت يومي لمراجعة المواد غير المضافة للمجموع لتقليل الضغوط قبل الامتحانات.
في الختام، تجنب هذه الأخطاء الشائعة يزيد من فرص الطلاب في تقديم أداء متميز وتحقيق النتائج المرجوة، حيث من المقرر أن يتقدم 921 ألفًا و709 طلاب لامتحانات الثانوية العامة هذا العام، موزعين بين النظامين الجديد والقديم.