بعد تناول اللحوم والمشاوي في عيد الأضحى، يعاني الكثيرون من التخمة وعسر الهضم، مما يستدعي البحث عن مشروبات تساعد على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالثقل بعد الوجبات الدسمة، وهذا الأمر يهم الجميع خاصة في هذه المناسبة.
في هذا السياق، أوضح الدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي، أن اختيار المشروبات المناسبة بعد الأكل يلعب دورًا مهمًا في تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي خلال أيام العيد.
بعض المشروبات الطبيعية تساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم، بينما المشروبات الغازية والمليئة بالسكر قد تزيد من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.
أفضل المشروبات بعد اللحوم والفتة
من أفضل المشروبات بعد الوجبات الدسمة:
النعناع الدافئ، اليانسون، الزنجبيل، القرفة بكميات معتدلة، الكمون، الماء بكميات كافية.
هذه المشروبات تساعد على تقليل الانتفاخ وتحسين حركة الجهاز الهضمي والشعور بالراحة بعد الطعام.
تحذير من المشروبات الغازية
حذر الدكتور أسامة فكري من الاعتماد على المشروبات الغازية بعد الأكل، حيث تعطي إحساسًا مؤقتًا بالراحة لكنها تزيد الغازات والانتفاخ وترفع نسبة السكر والسعرات الحرارية.
كما نصح بتجنب الإفراط في العصائر المحلاة والمشروبات الغنية بالسكر، خاصة لمرضى السمنة والسكري.
هل الشاي بعد الأكل مفيد؟
تناول الشاي مباشرة بعد الوجبات الدسمة ليس الأفضل، خاصة بكميات كبيرة، لأنه قد يؤثر على امتصاص الحديد الموجود في اللحوم، لذلك يُفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الأكل.
نصائح لتجنب التخمة في العيد
شدد استشاري الجهاز الهضمي على أهمية تناول الطعام ببطء، وعدم الجمع بين أكثر من وجبة دسمة في نفس الوقت، مع ضرورة الحركة أو المشي بعد الأكل لتحسين الهضم وتقليل الشعور بالخمول.
أفضل وسيلة لتجنب مشكلات الهضم في العيد ليست فقط في المشروبات، ولكن أيضًا في الاعتدال بكميات الطعام واختيار طرق طهي صحية.